Os benefícios de manter o treino mesmo na férias.

Os benefícios de manter o treino mesmo na férias.

os benefícios de manter o treino mesmo na férias - treinando na praia

 

Não são raros os casos de pessoas que retornam para sua cidade natal para visitar os pais, ou viajam para a praia, campo, um lugar calmo sem a estrutura de treinos que está acostumado. Digamos que você pratique musculação, ou Natação. A maior parte das academias tiram um recesso nesta época, então como aproveitar os benefícios de manter o treino mesmo na férias, se nem ao menos existe esta possibilidade?

Se não existe a opção de fazer seu treino tradicional, não se desespere! Você pode olhar para esta situação como uma oportunidade de praticar algo novo. Você pode até mesmo descobrir novos benefícios de manter treino nas férias, além dos que você espera.

É muito importante ter em mente que a melhor parte deste período de intervalo é, justamente, repousar e aproveitar a família e amigos. Não é prudente estabelecer objetivos muito drásticos nesta época do ano.

Os benefícios de manter o treino nas férias geram em torno de: manutenção; controle de danos – praqueles que adoram devorar as ceias e sobremesas; descobrir novas atividades.

Manutenção.

Como tudo que é bom, as férias acabam. E aí de volta ao cotidiano e aos treinos, você vai encarar aquele exercício mais intenso e percebe que não consegue mais fazer com o mesmo peso, ou mesmas repetições… Natural, se durante as férias você esqueceu completamente de que é um atleta, mesmo que não profissional.

Um dos benefícios de manter o treino mesmo na férias é a manutenção dos seus ganhos. Caso contrário, ao retornar para a academia, passará semanas, talvez até um mês correndo atrás do prejuízo e, possivelmente, bastante desanimado… Por mais que não se evolua em períodos de recesso, ao retornar, você estará pronto para um novo ciclo.

Controle de danos.

Férias é época de repouso. Descanso físico, mental e emocional. Nosso corpo tem limites de tanto estresse que ele consegue aguentar, seja ele físico através de treinamento, mental através de trabalho ou emocional, via relacionamentos e dieta restritiva e outras questões pessoais.

Repousar e aproveitar de prazeres culinários é uma ideia que fará bem para você em mais de uma área de sua vida. Um dos benefícios de manter o treino nas férias, mesmo que de maneira reduzida, é poder aproveitar destes momentos sem o sentimento de culpa. Provavelmente você não irá perder peso, ou ganhar massa nessa época do ano. Mas os benefícios provenientes de repouso e de desfrutar de uma bela ceia, serão maiores.

 

Descobrir novas atividades.

os benefícios de manter o treino mesmo na férias

 

Muitas academias fecham completamente em períodos de recesso, o que é natural – Professores e treinadores, também precisam descansar! – Esta pode ser uma ótima oportunidade de variar sua rotina de treinos. Por vezes, o mesmo treino de musculação pode se tornar cansativo depois de muito tempo. Passar um mês praticando outro esporte poderá renovar o seu ânimo.

Academias fecham, mas parques, pistas de corrida / caminhada, ruas… estes locais são públicos. Um dos benefícios de manter o treino mesmo na férias é descobrir novos prazeres, como yoga, calistenia, corrida, ciclismo.

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