Como Traçar Seus Objetivos Para 2018

 

Como traçar seus objetivos para 2018

Começar academia, montar um treino, fazer uma dieta… Tudo isto é importante, válido, mas pode ser perigosamente frustrante se você não souber como traçar seus objetivos para 2018.

Desenvolver o corpo às cegas é tão eficaz quanto contar com a sorte. Sem exageros.

Uma pessoa completamente sedentária, ao ingressar em uma academia, irá perceber melhora em seu desempenho atlético, assim como em seu próprio corpo, mas sem direcionamento, há um limite de até onde você irá chegar.

É importante que você esteja lendo este artigo e que pergunte a si mesmo como traçar seus objetivos para 2018. E para responder o ‘como’, é necessário entender quais são suas ambições.

Parece óbvio, mas a pergunta é válida. E a resposta, seja qual for, será crucial na hora de planejar como traçar seus objetivos para 2018.

Tópico 3 da Motivação Para Malhar

Seus interesses giram em torno de: Hipertrofia – ganho de massa magra, ou volume; Definição – perda de gordura, abdômen definido; Força – aumentar sua capacidade de carregar pesos impressionantes e segurança corporal; Resistência – aumentar sua velocidade e a quantidade de tempo que consegue executar seus exercícios… Ou, seus objetivos envolvem todos estes pontos?

Se você deseja trabalhar todas estas áreas simultaneamente, você provavelmente, terá um problema. Correndo o risco de se tornar desmotivado.

Ao se questionar como traçar seus objetivos para 2018, tenha em mente que mudanças no corpo são desafiadoras e elas requerem estratégias especificas. Isto, lhe ajudará a se manter motivado.

Ou seja, se você gostaria de ganhar massa magra, ao mesmo tempo que perde gordura, você dificilmente será bem sucedido. – Existem exceções, mas estes casos são bem específicos e não, necessariamente, se enquadram em uma situação ampla.

Como traçar seus objetivos para 2018, neste caso?

Primeiro, tenha claro quais são suas ambições. Em termos práticos e não abstratos. Ou seja, defina que tipo de condição física você está buscando. Procure referências e aponte “Isto é o que busco pra mim”.

Segundo, encare a si mesmo com sinceridade: Olhe-se no espelho. Neste momento, não olhe para um guru fitness no Youtube, um ator de cinema, ou mesmo um colega de treinos. Olhe para si mesmo.

Então, agora, você sabe sinceramente onde você está.

Seja qual for sua jornada a partir deste ponto, encare 2018 como o próximo passo.

Este texto não se refere apenas àqueles que estão no início de sua vida fitness. Os cuidados com o corpo compõem um processo continuo e a transformação é constante, assim como os objetivos mudam constantemente.

E, finalmente, defina o seu objetivo pensando apenas em um termo de cada vez – Esta parte é a chave!

metas - como traçar seus objetivos para 2018Não tente conquistar todas as possibilidades de transformação física de uma vez, só. Tentar fazer isto irá frustrar a maioria dos seus planos de como traçar seus objetivos para 2018.

Muitas vezes a dinâmica de secar para o verão e crescer no inverno é ineficaz. Talvez, para atingir o corpo que sempre sonhou, você precisa abrir mão do tanquinho neste carnaval, ou deixar o tamanho de lado e investir um pouquinho mais em perder gordura antes de pensar em massa magra.

O ideal é que você olhe para 2018 como mais um passo de sua jornada. Se pergunte onde você gostaria de estar em 2020, por exemplo, e encare o próximo ano como o primeiro capítulo de uma bem-sucedida trilogia.

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