Quer fazer academia? Descubra qual é a modalidade perfeita para você

Escolher a modalidade perfeita é fundamental para que você siga sua rotina de exercícios físicos, reduzindo as chances de desistência.

Segundo os dados obtidos pela pesquisa PNAD de 2015, que aborda a prática de esporte e atividade física, 76% dos brasileiros entre 15 e 17 anos não pratica atividade física regular. O motivo? Para a grande maioria, falta de tempo e interesse.

Mas há de se concordar que a falta de interesse surge quando não sentimos prazer em realizar determinada atividade, certo? Nesse sentido, a busca por uma modalidade que te encante e te faça correr em busca de seus objetivos é primordial.

 

Qual será a modalidade perfeita para o seu perfil? Descubra!

Ainda não decidiu qual modalidade fará você ir à academia regularmente? Não se preocupe, estamos aqui pra te ajudar nessa. Acompanhe nosso post de hoje e saiba quais pontos você deve considerar antes de, finalmente, efetivar sua matrícula.

Inicie uma rotina regular de exercícios e saia do sedentarismo de uma vez por todas!

 

Atente-se à sua personalidade

Alunos mais tímidos e introvertidos não devem buscar as mesmas modalidades daqueles que curtem atividades em equipe. O desconforto será quase que certeiro.

Analisando assim, quem prefere se exercitar sozinho pode se dar muito bem em modalidades individuais, como natação, musculação, alongamento e spinning.Já quem prioriza as atividades em equipe, uma boa saída são as aulas de treinamento funcional, muay thai e bootcamp.

 

Defina seus objetivos

Por que você quer praticar atividade física? Emagrecimento? Fortalecimento cardiorrespiratório? Enrijecimento muscular? Dependendo do objetivo, uma modalidade específica é indicada.

Vamos aos exemplos: se você pretende queimar calorias, atividades mais intensas – como o bootcamp – são incríveis. Mas se o desejo é fortalecer o seu sistema respiratório,frequentar aulas de natação pode ser uma boa pedida.

 

Experimente todas as modalidades

Com as dezenas de modalidades disponíveis nas academias, pode ficar um pouco difícil escolher a modalidade perfeita. Que tal experimentar cada uma das possibilidades propostas? Na Bio Mania, são 11 opções para você!

Você pode definir períodos mais curtos em cada uma das atividades. Além de conhecer, na prática, as caraterísticas de cada modalidade, você mantém contato com todos os instrutores e tira suas dúvidas, fazendo sua escolha final com mais certeza.

 

Priorize os horários das aulas

Nem todos os organismos são iguais. Enquanto algumas pessoas sentem mais energia e disposição nas primeiras horas da manhã, outras são mais ativas à noite.

Por que estamos batendo nessa tecla? Porque você precisa optar por uma modalidade cujo horário da aula é compatível com o seu relógio biológico. Quanto mais disposto para se exercitar você está, mais animação terá para frequentar a academia.

Em suma, a modalidade ideal é aquela que alia as seguintes qualidades: te traz prazer, é adequada à sua personalidade, é oferecida em horários que se encaixam em seu estilo de vida e, por fim, que atende os seus objetivos.

Aqui na Bio Mania você se exercita com tranquilidade. Além de várias modalidades disponíveis, você conta com uma estrutura de ponta, instrutores qualificados e uma grade de horários que certamente se adequa à sua rotina.

 

Conte com a gente para superar os seus limites praticando a modalidade perfeita. Entre em contato e tire suas dúvidas!

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