A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.

Quem pode práticar?

Indicado para pessoas com idades acima dos 40 anos, porém pode ser praticada até por crianças

Benefícios Hidroginástica

- Melhor desempenho e condicionamento cardiovascular;
- Melhor desempenho de coordenação motora, sobretudo para idosos;
- Relaxamento muscular;
- Melhora a postura;
- Fortalece a musculatura;
- Diminui o percentual de gordura no corpo;
- Melhora a respiração;
- Combate o estresse e melhora a qualidade de vida.

Horários das aulas

Clique na aba "grade de horários" no menu e tenha acesso a grade completa da Hidroginástica na Bio Mania
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