10 motivos para você começar a academia em 2019

Praticar exercícios físicos é uma necessidade do nosso corpo, afinal de contas, ele foi feito para se movimentar. O Brasil é o país com o maior número de sedentários na América Latina e esse é um grande problema de saúde pública. O risco de doenças cardiovasculares e de diabetes tipo 2 é um dos maiores riscos do sedentarismo.

Portanto, se movimentar e praticar uma atividade física é mais do que necessário. Você pode aproveitar o início de 2019 para começar a cuidar melhor de si e da sua saúde e ainda ter ótimos benefícios corporais e estéticos.

Quer mais motivos para fazer isso? Listamos 10 motivos para você começar a academia em 2019.

 

 

1. Melhora a saúde mental

Se você quer começar a academia em 2019, saiba que um dos principais motivos é a melhora nesse aspecto. A saúde mental da população tem se tornado uma das maiores preocupações dos órgãos de saúde dos mais diversos países. De acordo com pesquisas da OMS (Organização Mundial de Saúde), o Brasil tem a maior taxa de ansiedade do mundo.

Você mesmo deve conhecer alguém que sofre com esse problema ou você mesmo pode estar passando por ele.

A prática de exercícios físicos ajuda no alívio da ansiedade. Por conta da liberação de endorfinas durante a após a atividade física, você se sente melhor consigo e também em relação a outros fatores externos que antes era incômodos.

 

 

2. Possui profissionais capacitados

Você pode praticar exercícios correndo na rua ou mesmo em casa, mas se você tem como pagar uma academia, essa é a melhor opção. Nela, você terá a orientação de profissionais devidamente capacitados e que estão prontos para atender você de acordo com o seu objetivo.

Isso é essencialmente importante para pessoas que possuem alguma comorbidade associada como obesidade, doença cardiovascular, entre outras. Essas pessoas precisam de acompanhamento profissional constante.

 

 

3. Possui mais opções de atividades

Uma das maiores reclamações de quem pratica musculação é que trata-se de algo monótono. De fato, para muitos é realmente dessa forma que parece já que o exercício de musculação é feito por meio da repetição de exercícios físicos.

Mas, atualmente, as academias oferecem muito mais que musculação. Além das aulas de aeróbica como jump, abdominal e dança, você pode contar com muitas outras modalidades. Hoje em dia, existem academias que oferecem aulas de meditação, ioga, natação, funcional, HIIT, entre muitas outras.

Portanto, você não precisará se preocupar com a questão da monotonia. Haverá diversas opções para você começar a academia em 2019 e certamente alguma lhe trará maior satisfação.

 

 

4. Foco no objetivo

Ao entrar na academia, os profissionais que lá trabalham, farão a você a seguinte pergunta: qual o seu objetivo? Isso quer dizer que você deverá definir um objetivo para começar os seus exercícios: perder peso, ganhar massa muscular, fortalecimento, manutenção do peso, entre muitos outros.

A partir disso e de uma avaliação, os profissionais conseguirão traçar para você quais exercícios devem ser realizados, em que sequência e por quanto tempo. Serão traçadas metas, algo que dará a você mais motivação para continuar. E acredite, se você quer começar a academia em 2019 nós somos as pessoas certas para te ajudar!

 

 

5. Possui uma boa estrutura

É muito melhor praticar exercícios em um lugar que possui uma estrutura focada nisso. Numa academia você terá o espaço ideal para praticar os seus exercícios e assim, alcançar as suas metas de forma mais rápida. Estar em um local focado para a prática de exercícios físicos também pode ser considerado um fator motivacional.

 

 

6. Horários flexíveis

Em uma academia você tem muito mais facilidade quanto o assunto é horário, especialmente se você trabalha o dia todo e quer fazer exercícios, por exemplo, de noite. Sabemos como alguns lugares podem ser extremamente perigosos para fazer exercícios ao ar livre nesse horário. Portanto, ter um local para ir é muito importante.

Na academia você pode aproveitar qualquer horário de folga que tiver para praticar seus exercícios com total segurança.

 

 

7. Avaliação feita por um profissional

A avaliação é um ponto de extrema importância antes de começar a praticar os exercícios. Saber qual é o seu nível de gordura e de massa muscular ajuda a definir alguns objetivos e assim, você conseguirá atingir as metas de forma mais rápida.

Além disso, a avaliação é muito importante para identificar alguns problemas de saúde que você possa ter. Saber quais eles são e adaptar o seu treino é fundamental.

 

 

8. Maior motivação

Estarem um ambiente no qual as pessoas também estão praticando exercícios e buscando por um objetivo, seja qual ele for, é muito importante para motivá-lo. Isso é ainda mais importante para as pessoas que não gostam de praticar exercícios sozinhos.

Ir para um local no qual várias outras pessoas estão fazendo o mesmo é uma ótima motivação. Que tal se motivar agora começar a academia em 2019?

 

 

9. Você pode testar

Um dos medos que as pessoas têm na hora de fazer a matrícula em uma academia é o fato de pagar e não ir. Por vários motivos isso pode acabar acontecendo e um deles é por não se adaptar à academia. Mas, algumas delas, oferecem alguns dias gratuitos, até mesmo, uma semana inteira para que você não corra o risco de perder o seu dinheiro.

 

 

10. Você conhece mais pessoas

Porque começar a Academia em 2019 é um bom negócio?

Ao contrário de uma atividade que você faz sozinho, como uma corrida na rua, na academia você passa a conhecer mais pessoas. Você está rodeado de pessoas que também se preocupam com a saúde e com o corpo de uma forma geral. Isso é ótimo, por exemplo, para pessoas que trabalham em casa ou passam o dia isoladas em um escritório.

 

 

Viu que você tem diversos motivos para começar a academia agora mesmo? Não deixe 2019 passar em branco, venha nos fazer uma visita sem compromisso!

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